ダイエットを成功させる考え方について

ダイエット初期の考え方

ダイエットを始める際に多くの人が陥る間違いが、『極端』に痩せようとすることです。ダイエット方法には過度な糖質制限、プロテインダイエット、置き換えダイエット等々あります。
このようなダイエット方法には一時的な効果はありますが、個人的には色々と間違いがあると感じています。

理由はいつくかありますが、一番は続ける事が難しいからです。
ダイエットとは習慣を変えていく中で起こる体重変化や体型変化です。
習慣化できない、継続できないダイエット方法を始めても結局はリバウンドしてしまいます。
また、初めの１〜２kg落ちればダイエットが成功していると勘違いする方もいますが、これは身体の浮腫が取れることや水分量の変化でこれくらいの体重変化は誰にでも起こります。

ここでLAVY GYMがおすすめするダイエット方法は『頑張りすぎないダイエット』です。
具体的には週4日程度は1日で消費できるカロリーからマイナス５００カロリー程度に設定し、残り3日は少し自由に食べてみる方法です。
この方法で１ヶ月、１，２kgのダイエットが可能です。焦らず無理のない範囲でダイエットを始めていきましょう

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