トレーニング

ウエイトトレーニング

特徴
ダンベル、バーベル、ケーブルなどを使い筋肉に負荷をかけて身体を鍛えます。主に筋力の増大や、それに伴う筋肉の増量を目的としています

特徴
自重トレーニングは自分の体重を負荷として利用するトレーニングです。
ダンベルやウエイトを用いないため、怪我のリスクを抑えながらトレーニングをする事ができます