トレーニング
ウエイトトレーニング
特徴
ダンベル、バーベル、ケーブルなどを使い筋肉に負荷をかけて身体を鍛えます。主に筋力の増大や、それに伴う筋肉の増量を目的としています
自重トレーニング
特徴
自重トレーニングは自分の体重を負荷として利用するトレーニングです。
ダンベルやウエイトを用いないため、怪我のリスクを抑えながらトレーニングをする事ができます
トレーニング風景
![](https://lavy-gym.com/wp-content/uploads/2022/08/sam-moqadam-Z4Q9KHw9ofE-unsplash-720x480.jpg)
![](https://lavy-gym.com/wp-content/uploads/2022/08/jonathan-borba-lrQPTQs7nQQ-unsplash-720x480.jpg)
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トレーニング
特徴
ダンベル、バーベル、ケーブルなどを使い筋肉に負荷をかけて身体を鍛えます。主に筋力の増大や、それに伴う筋肉の増量を目的としています
特徴
自重トレーニングは自分の体重を負荷として利用するトレーニングです。
ダンベルやウエイトを用いないため、怪我のリスクを抑えながらトレーニングをする事ができます