仕事や育児が終わった後の一杯。これがあるから明日も頑張れる……という方も多いはず。
LAVY GYMでは、「お酒を一生禁止にする」ような無理な指導はいたしません。大切なのは、お酒とどう付き合い、どう代謝させるかを知ることです。
1. 「太る酒」と「太りにくい酒」を見極める
お酒そのもののカロリーよりも、含まれる「糖質」に注目しましょう。
- 選ぶべき「太りにくい酒」（蒸留酒）：ハイボール、本格焼酎（ウーロン割り、水割り）、ジンなど。糖質がほぼゼロなので、脂肪の蓄積を抑えられます。
- 注意が必要な「太る酒」（醸造酒・混成酒）：ビール、日本酒、甘いサワー、カクテル。これらは糖質が多く、ついつい杯数が進んでしまうため注意が必要です。
2. ダイエットの勝敗は「おつまみ」で決まる！
実は、お酒単体よりも「一緒に食べるもの」が太る最大の原因です。アルコールが体内に入ると、体はアルコールの分解を最優先し、食べ物の代謝を後回しにしてしまいます。
- 最強の痩せおつまみ：枝豆、冷奴、お刺身、焼き鳥（塩）、ナッツ（無塩）。これらはタンパク質やビタミンが豊富で、アルコールの分解を助けつつ、筋肉を守ってくれます。
- NGおつまみ：締めのラーメン、フライドポテト、ピザ。アルコールで判断力が鈍っている時の炭水化物＋脂質は、そのまま体脂肪へ直行します。
3. 「飲みすぎた翌日」のリカバリー法
もし飲みすぎてしまっても、LAVY GYMなら安心。
翌日のトレーニングでしっかりと体を動かし、血流を促進することで、体内に残った水分（むくみ）や老廃物を効率よく排出します。プロの指導があれば、飲んだ罪悪感を「やる気」に変えられます！
「我慢」ではなく「習慣」を変える
LAVY GYMは、お酒を楽しむゆとりを持ちながら続けられる価格設定です。
| プラン | 料金 (税込) | 1回あたりの単価 |
| 月8回 | ¥32,000 | ¥4,000 |
| 月6回 | ¥30,000 | ¥5,000 |
| 月4回 | ¥24,000 | ¥6,000 |
「お酒を飲んでいるからジムなんて無理……」と思っている方こそ、ぜひ一度ご相談ください。
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