「最近、疲れが取れにくくなった」 「自己流のダイエットでは体型が戻らない……」 40代・50代は、筋肉量の減少（サルコペニア）が加速し始める、将来の健康寿命を左右する重要な分岐点です。2026.06.212026.05.14コラム