「昔と同じ食事なのに、お腹周りにお肉がつく」
「運動を始めても、ちっとも体重が落ちない」
「もう更年期だから、体型が変わるのは仕方ない……」
朝霞・志木エリアの女性の皆さま、そう諦めるのはまだ早いです。
更年期前後に痩せにくくなるのは、単なる「体質」や「年齢」のせいだけではありません。女性ホルモンの変化による**「筋肉量の減少」と「基礎代謝の低下」**が主な原因です。
つまり、適切なアプローチで代謝のスイッチを入れ直せば、体は必ず応えてくれます。
1. 更年期ダイエットに「過度な食事制限」がNGな理由
この時期に「食べないダイエット」をすると、脂肪ではなく筋肉が真っ先に落ちてしまいます。するとさらに代謝が下がり、リバウンドしやすくなるだけでなく、骨密度の低下や肌のハリを失う原因にも。
大切なのは、**「しっかり食べて、燃やせる体」**を再構築することです。
2. 代謝を呼び覚ます！LAVY GYMの「大人女子」戦略
LAVY GYM（レイビージム）では、更年期特有の体調変化に寄り添ったメニューを提案しています。
- 「大きな筋肉」を効率よく刺激：下半身を中心とした大きな筋肉を鍛えることで、効率よく基礎代謝を底上げします。
- 自律神経を整える適度な運動：激しすぎる運動はストレスホルモンを増やし、逆に脂肪を溜め込むことも。プロが「心地よく、かつ効果的な」強度をコントロールします。
- 更年期をサポートする栄養指導：タンパク質はもちろん、イソフラボンやカルシウムなど、女性の健康維持に欠かせない栄養摂取をアドバイスします。
3. 周りを気にせず、自分の体と向き合える「完全個室」
更年期は、ホットフラッシュや気分の浮き沈みなど、体調が不安定になりやすい時期です。
LAVY GYMは完全個室。大型ジムのように「周りの視線」を気にせず、その日の体調をトレーナーに相談しながら、リラックスしてトレーニングに集中できます。
「自分をもっと好きになる」ための新習慣
LAVY GYMは、継続しやすさを追求した地域最安級の価格設定です。
| プラン | 料金 (税込) | 1回あたりの単価 |
| 月8回 | ¥32,000 | ¥4,000 |
| 月6回 | ¥30,000 | ¥5,000 |
| 月4回 | ¥24,000 | ¥6,000 |
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