「ダイエット＝空腹に耐えること」だと思っていませんか？
サラダだけ、炭水化物を一切抜く、といった「食べないダイエット」は、一時的に体重が落ちても、代謝を下げ、肌をボロボロにし、結果として恐ろしいリバウンドを招きます。
朝霞のパーソナルジム **LAVY GYM（レイビージム）が推奨するのは、「しっかり食べて、代謝を落とさず体脂肪を燃やす」**食事術です。
1. なぜ「食べない」と太りやすくなるのか？
食事を極端に減らすと、体は「飢餓状態」だと判断し、エネルギーを節約しようとします。これが「代謝の低下」です。さらに、エネルギー不足を補うために筋肉を分解してしまうため、見た目がたるみ、次に食べたものを脂肪として溜め込みやすい体質に変わってしまいます。
2. LAVY GYM式・「賢く食べる」3つのルール
- 「タンパク質」を毎食の主役に： 筋肉を守り、燃焼効率を上げるために、お肉・お魚・卵・大豆製品をしっかり摂ります。
- 「質の良い炭水化物」を味方につける： 炭水化物は活動のエネルギー源。抜くのではなく、玄米やオートミールなど、血糖値を急上昇させないものを選ぶのがコツです。
- 「油（脂質）」を正しく選ぶ： 全てカットするのはNG。オリーブオイルや魚の油など、良質な油を摂ることで肌のツヤを保ちながら痩せられます。
3. 一生続けられるから、リバウンドしない
LAVY GYMの食事指導は、「ジムを卒業した後も自分で選べるようになること」を目指しています。
「仕事が忙しくて外食が多い」「お酒を楽しみながら痩せたい」……そんな一人ひとりのライフスタイルに合わせたアドバイスを行うから、無理なく継続できるのです。
プロの指導で「我慢」を「知識」に変える
LAVY GYMは、続けやすさにこだわった地域最安級の価格設定です。
| プラン | 料金 (税込) | 1回あたりの単価 |
| 月8回 | ¥32,000 | ¥4,000 |
| 月6回 | ¥30,000 | ¥5,000 |
| 月4回 | ¥24,000 | ¥6,000 |
「何を食べればいいか分からない」という方は、ぜひ一度無料体験へお越しください。
朝霞駅近く、無料駐車場完備の完全個室空間で、あなたの「食べながら痩せる」をサポートします！
